Belleza y salud

9 cosas que no debes hacer con el estómago vacío

El comportamiento antes de una comida se refleja fuertemente en la salud. A continuación se enumeran 9 cosas que no se pueden hacer con el estómago vacío. Los expertos explican qué, cómo y por qué. Ignorando estas reglas y recomendaciones elementales, comprometemos el estado general de salud, el trabajo de los órganos digestivos, la comodidad de la existencia en general. Por lo tanto, caballeros, lean atentamente, comprendan, sigan el consejo.

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¿Qué no hacer con el estómago vacío?

1. ir a la cama

Todos los que siguen el peso, conocen la regla: cenar durante 3 horas antes de colocar una cama cómoda. Pero el hambre de la noche y la caída en los niveles de azúcar en la sangre que provocó son enemigos del sueño reparador. Pueden causar ansiedad general, pesadillas, comer en la mañana.

La pregunta lógica: ¿hay o no para la noche? Respuesta merienda! Por ejemplo, un vaso de leche tibia o kéfir antes de acostarse simplemente no hace daño.

2. Comprar productos

Es necesario estar en el supermercado con el estómago vacío, ya que los grandiosos planes culinarios aparecen inmediatamente en su cabeza, y el carrito se llena de diversos manjares. Por cierto, la mayoría de ustedes, estando en su sano juicio, difícilmente habrían comprado. La explicación de la situación es simple: la cadena de señales estómago-cerebro funciona, el racionalismo no funciona.

No vayas a la tienda con el estómago vacío. Si no hay otra alternativa, haga una lista de las compras necesarias con anticipación y, por ningún motivo, no retroceda. Otra pista: lleve con usted solo una cantidad fija de efectivo, que es suficiente solo para la compra del planificado.

3. Discute y pelea.

Si tiene hambre, trate de no participar en discusiones inocentes. El estómago requiere comida, el cerebro busca satisfacer esta necesidad y la persona pierde el autocontrol elemental. Para un buen argumento, se necesita energía. Antes de comenzar, carga algo ligero, pero nutritivo, bebe té.

Por cierto, ¡este es exactamente el caso cuando puedes comer dulce!

4. tren

Por la mañana, con el estómago vacío, solo es útil hacer un ejercicio ligero de diez minutos. Las historias que hacer ejercicio antes de una comida ayuda a quemar más calorías es un mito.

2 horas antes de un entrenamiento, necesitas comer bien. De lo contrario, no obtendrá la masa muscular necesaria y la intensidad de la carga será baja debido a la falta de energía.

5. masticar chicle

Excepción - una situación donde está bien, absolutamente sin apetito.

Cuando masticas chicle, el proceso de secreción de ácido clorhídrico comienza en el interior, y todo el sistema digestivo comienza a trabajar con él. Sólo nada para digerir. Como resultado, se desarrollan gastritis y otras patologías.

Consejo: Si te gusta mucho el chicle, elige variedades con edulcorantes naturales en la composición. Deseche los que contengan azúcar, aspartamo (E951), ciclamato (E952). Mastica no más de 10 minutos.

6. tomar cafe

Una taza de su bebida favorita, si se consume con el estómago vacío, puede desencadenar una deficiencia de serotonina. El resultado es apatía, debilidad en las próximas horas. Incluso las opciones de achicoria o sin cafeína con el estómago vacío no se pueden beber. Provocan acidez estomacal, otras disfunciones digestivas.

¿Necesitas animarte? Primero come algo, después de lo cual te deleitas con un café. Si no puede comer, agregue leche o crema a la bebida. La grasa animal neutraliza los efectos nocivos.

7. Tomar medicamentos antiinflamatorios.

Los AINE se caracterizan por una multiplicidad de efectos secundarios, en primer lugar por la prevalencia: la derrota de la mucosa gastrointestinal. Por desgracia, todavía no existe un sustituto inofensivo de la aspirina, el ibuprofeno, el diclofenaco y otras drogas en este grupo.

Protéjase: tome los AINE en la dosis mínima, solo después de las comidas, siguiendo estrictamente las instrucciones.

8. Beber jugos agrios

Los experimentos con limón agrio, arándano y jugo de naranja con el estómago vacío están llenos de manifestaciones alérgicas e inflamación de la mucosa gástrica. La limonada cítrica tiene un efecto similar.

Recomendamos diluir todo lo anterior con agua o al menos usar después de un abundante desayuno-almuerzo.

9. beber alcohol

No confundir bebidas fuertes y aperitivo. El segundo, en pequeñas dosis, es beneficioso porque estimula la salivación y el apetito. Puede ser vino, vermut. La cerveza, el brandy, el vodka y su tipo con el estómago vacío son perjudiciales por varias razones.

Primero, sin una capa protectora, que es alimento, el alcohol se absorbe instantáneamente en la sangre y se produce la intoxicación.

En segundo lugar, el alcohol irrita fuertemente la membrana mucosa manifiesta del esófago y el estómago. Que, a su vez, "venganza" los ataques más desagradables de la acidez estomacal.

Varias opciones para una buena merienda: papas, carne magra o pescado, arroz. Estos platos tienen un efecto absorbente, disminuyen la absorción de alcoholes y equilibran los procesos metabólicos.

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Ahora piensa que de las 9 cosas que no puedes hacer con el estómago vacío, ¿es uno de tus hábitos? ¡El trabajo en ti mismo es necesario para todos los que aprecian la salud!